Escoge un Snack saludable.
¿Que es un Snack?
Un snack son esos refrigerios que tomamos entre las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) ya sea para satisfacer la sensación de hambre temporalmente mientras llega la hora de la comida, puede ser por darse un gusto de alguna golosina, o tener algo que picar durante alguna actividad como ver una película un juego de fútbol, incluso llegar a comer snacks por gula.
En muchas ocasiones los snacks son considerados sinónimos de comida chatarra o basura. Sin embargo los snacks son más que eso, aunque tan bien es cierto que los snacks que más se suele consumir son en efecto comida chatarra.
Entre los ejemplos más populares de snacks chatarra que suelen con sumirse mas para que te hagas una idea podemos mencionar: Los productos empaquetados como doritos, chetos, papas fritas, tan bien la gran cantidad de dulces como chocolates, gomitas, tan bien galletas y pan dulces. No hay que olvidar las bebidas azucaradas, entre ellas las diferentes marcas de sodas. En fin creo que ya tienes una idea clara de porque los snack tienen mala fama para muchos. Pero no son la únicos tipos de snack que podemos encontrar tan bien hay opciones saludables.
¿Qué es un Snack saludable?
Un snack saludables esta compuesto por aquellos alimentos que aportan beneficios a tu cuerpo. Son alimentos que se enfocan en lo natural y no en lo procesado y artificial. Este tipo de snack pueden aportar a tu cuerpo vitaminas, minerales, fibra, grasas saludables, hidratos de carbono, proteínas, entre otras cosas. Pueden ser complementos que aporten a tu alimentación diaria. Es por eso que no debemos tomar a la ligera comer cualquier cosa entre comidas en especial enseñar a los niños a que prefieran snack saludables.
¿Pero que opciones de snacks saludables tenemos? Realmente así como los snacks chatarra hay una gran cantidad de opciones de snack que son saludables entre ellos: las diferentes frutas (manzana, banana, mango, etc.), los yogurts, los frutos secos, semillas, zumos naturales sin azúcar, incluso algunos vegetales como la zanahoria, entre otras opciones saludables.
Sabor vrs Salud
Si bien los snack saludables son superiores en cuanto a los beneficios para una alimentación sana los snack chatarras tienen una ventaja grande por sus sabores. Si bien los alimentos saludables tienen un buen sabor pero los alimentos fritos, azucarados, los alimentos procesados suelen enfocarse especialmente en ser adictivamente ricos.
Es como poner en una balanza el agua y la soda. Sabemos de sobra que el agua es saludable e incluso indispensable para vivir, pero es que la segunda opción aunque sabemos que no es saludable... simplemente nos gusta su sabor y la verdad el sabor pesa y para muchos sin dudar elegirían en nuestra balanza a la soda.
"Eres lo que comes"
Esta frase muy conocida y acuñada en 1804 por el filosofo alemán Ludwing Feuerbach, tiene el gran peso de la razón sobre ella si no enfocamos en cuanto a una vida saludable. El no cuidar que nuestra alimentación sea balanceada, sana y proporcionada puede traernos consecuencias negativas y reducir nuestra calidad de vida. Es por eso que debemos ser inteligentes y responsables con nuestras elección de alimentación y los snaks entra en estas consideraciones. De cuando en vez no esta mal darse un gustito y no traerá consecuencias dañinas, muy por el contrario a que incluso algunos llegan dejar pasar una hora de comida por estar lleno de snack, o peor aun comer puros snack a la hora de la comida. Son cosas que debemos evitar por el beneficio de nuestra propia salud.
Equilibro entre sabor y salud
El ser humano es animal de hábitos y con voluntad podemos mejorar nuestra alimentación por una más saludable y por eso debemos cuidar de que tipo de snack estamos consumiendo o que clase de snack consumen nuestros hijos para ayudarlos a que se alimenten más sano. Prepara tus snack hay muchas opciones sanas que puedes encontrar y hacer refrigerios no solo saludables si no que tan bien deliciosos.
